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怀孕了冬天怎么补中优网育儿专家帮忙回答下

  多吃蛋白含量高的肉类,蔬菜也必不可少,总之营养非常关键,毕竟是2个人在进食呢,宝宝的营养全来自母亲的进食。冬天冷,最好以汤为主,鸡汤,鱼汤、排骨汤都可以。水果中有一些是不能吃的,如桂圆、山楂一类的。孕期很幸福也很辛苦,祝你一切顺利,母子平安!

  冬季气候严寒,对孕妇来说是一个严峻的考验。为了让孕妇安全过冬,需要我们特别注意以下几个方面。 一、做到保持良好的情绪孕妇良好而又稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。通过科学研究发现,孕妇若能保持乐观情绪,她所怀胎儿均能发育正常,在分娩时也非常顺利。而如果孕妇怀孕时情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀...、忧郁,结果是使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增,并通过胎盘的作用而影响胎儿发育。就这个问题,国外医学专家曾对500例发育异常胎儿的母亲进行调查,调查结果发现怀孕期间经常生气、发怒的占74%。对胎儿影响最严重的是怀孕早期经常发怒、紧张情绪持续过长或反复出现,从而导致胎儿唇裂、腭裂及其他器官发育畸形,更为严重者会引起流产、难产或死胎。 二、做到严防病毒感染冬季气温很低,早晚温差变化大,造成呼吸道抵抗力降低,极其容易患病毒性传染病,在怀孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒,将会对胎儿发育产生不良影响,甚至会导致胎儿发育畸形。所以准妈妈要做到尽量不去商店、影剧院等公共场所,避免传染上流感等疾病。如不幸患病应在医生指导下合理用药,不可擅自用药,避免对胎儿造成不良影响 三、做好防寒保暖整个冬季的气温都非常低,并且常有大风、降雪和寒潮侵袭。寒冷的天气对孕妇和胎儿的健康非常不利,因此,做好保暖工作显得十分重要。需要完善取暖设施,如果用煤火炉取暖,一定要保持烟道通畅,防止煤气中毒;保证室内空气新鲜流通;室内温度以21~24℃为宜,并力求恒定室内温度;坚持每天收听天气预报,学会根据气温变化,适时增减衣服,要穿得暖和一些;天气晴朗时可到室外散步。大风、降雪、寒潮天气坚决不要出门。 四、做到适量晒太阳怀孕期间准妈妈对钙质的需求量比一般人要多,以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内吸收与利用离不开维生素D,国产葡萄酒产区崛起贺兰山东麓葡萄酒力促4年内实现千!而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妇有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳,当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射,坚持每天至少晒太阳半小时。住“北向房子”的孕妇平时与阳光接触较少,更需要到户外晒太阳。 五、加强营养怀孕期营养对胎儿的发育所起的作用至关重要。尤其在冬季,孕妇应比其他季节吃得更好些,应补充蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素多的食物,如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜和水果等。碘是人体必需的微量元素,它是人体甲状腺激素的主要成分,碘在胚胎期有促进脑细胞生长的作用,如果孕妇体内缺碘,就将导致胎儿缺碘,就会影响胎儿大脑发育,重度缺碘可导致胎儿畸形、死胎、早产等。由于孕妇对碘的需求量较大,就应多摄取一些含碘食物如海产品、豆制品等。怀孕早期补充叶酸,也能有效地预防新生儿神经管畸形的发生。叶酸也广泛存在于蔬菜水果和动物肝脏中。初中作文素材:中秋节

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